在2016年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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71.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1192 千卡
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脂肪: 39.14克 | 蛋白质: 64.67克 | 碳水物: 141.33克.
早餐: Mamão Papaia, Café, Magro Açúcar Light, Bimbo Rap10 Integral, Magro Açúcar Light, Queijo Mozzarella, Café. 午餐: Mamão Papaia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Sadia Mussarela, Ovo Cozido. 小食/其他: Midway Diet Way, Qualy Margarina Cremosa, Café, Vitarella Água e Sal, Magro Açúcar Light, Vitarella Biscoito Maizena Tradicional. 更多的......
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2282 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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