在2016年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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75.9 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1127 千卡
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脂肪: 79.26克 | 蛋白质: 75.77克 | 碳水物: 27.64克.
早餐: Café, Óleo de Coco, Ovo Cozido. 午餐: Ovo de Codorna, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Jasmine Gergelim Branco Natural. 晚餐: Jasmine Gergelim Branco Natural, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface. 小食/其他: Jasmine Chia em Grãos, Abacate, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. 更多的......
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2785 千卡
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运动:
Body Pump - 45 分钟, 蹦床 - 45 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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