|
Все таки имеет значение, какую пищу употреблять утром, а какую вечером. Даже вписываясь в БЖУ, быстрые углеводы вечером дают иной результат, нежели заменить их казеином.
|
74.5 公斤
最近减少: 31.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
913 千卡
|
脂肪: 42.84克 | 蛋白质: 80.76克 | 碳水物: 51.67克.
早餐: Домик в деревне Молоко 1,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кедровые Орехи, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Сухие Цельные Семена Кунжута, Активиа Термостатная, Брест Литовск Творог 3%. 晚餐: Мясо Кролика. 小食/其他: Ultimate Nutrition Omega-3, Optimum Nutrition Opti-Women, Universal Nutrition Animal Flex. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|
 评论
Казеином это чем вы имеете виду?)творогом)? или протеином?
|
по поводу какие есть углеводы и разница на тело, на мой взгляд в одномоментном режиме не заметно, а на постоянном я вообще не ем быстрые углеводы часто, если это фрукты то как правила днем.
|
Коензим - творог. По поводу углеводов, таки вечером они откладываются на боках. В лучшем случае просто нет никакого прогресса по сушке.
2016年11月10日 会员：: Khokhter
|
2016年11月10日 会员：: Khokhter
|
Мне мой врач по СД сказал, что вечером нельзя быстрые - фрукты и сладкое. Не позже 21 часа (т.е. часа за 4 до сна).
|
Khokhter ну это опять лично ваша особенность, не у всех так
|
Творог очень быстро и сильно повышает ГИ. А это не есть хорошо
2016年11月12日 会员：: Nadezhda09
|
|
|