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As pizzas de ontem custaram caro...
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81.4 公斤
最近减少: 38.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1190 千卡
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脂肪: 44.88克 | 蛋白质: 78.67克 | 碳水物: 116.80克.
早餐: Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Batata Baroa, Ovo de Codorna, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Café. 晚餐: Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido, Brigadeiro de Colher. 小食/其他: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. 更多的......
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2839 千卡
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运动:
山地自行车 - 25 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 24 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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 评论
Um dia depois o peso muda mesmo, isso não quer dizer que engordou.
2016年11月10日 会员：: gabriiieela
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Isso é verdade o peso demora 48 horas para poder saber o quanto aumentou....
2016年11月10日 会员：: evelynmedeiros
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jaja vc recupera, não somo de ferro em 2 dias volta ao normal
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Quando como sobe cerca de 2 quilos... apavorante! rs
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Durante os 3 meses de dieta já tomei sorvete, milkshake de ovomaltine, comi pizza, lasanha, entre outras cositas. Claro, que tudo espaçado e programado. Continuei perdendo peso, porque não é a excessão que engorda... Se você mantiver a linha dos outros 6 dias, 01 dia de felicidade não vai atrapalhar sua dieta.
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Pelo menos comigo custam mesmo, tenho muita facilidade em ganhar gordura com carboidrato de açúcar simples, meu metabolismo fica lento demais, sem bem oq é isso amiga, fui ao niver do meu sobrinho, rodízio de massas aí já viu né, no outro dia tava lá 1kg a mais, e custei a perder. Aí percebi que na verdade meu problema é o carbo refinado, e iniciei a dieta paleo, estou super feliz com os resultados, perdi 5kg de gordura.
2016年11月10日 会员：: Nikky2107
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Devagar e sempre! Na minha opinião tudo o que é exagero faz mal e quando falamos de dieta é igual. Se engordamos é porque comemos exageradamente e não somente para ficarmos satisfeitos. Quando estamos em uma dieta para emagrecer, se ficarmos passando muitas vontades, isso pode nos trazer infelicidade e desmotivação para continuar. Boa sorte!
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É gente, realmente pesar imediatamente após o dia em que "jaquei" é um exagero, mas também sei que agora tenho que queimar o glicogênio extra consumido... Já dei um jeitinho e caminhei bastante hoje, alem da byke nossa de cada dia... Abçs a todos!
2016年11月10日 会员：: asdfonsecaz
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