|
Kämpfe immer noch mit den folgen, vom letzten Wochenende...und jetzt beginnen die ganzen Weihnachtsfeiern...was für eine Herausforderung ;-)
|
82.4 公斤
最近减少: 56.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1622 千卡
|
脂肪: 73.69克 | 蛋白质: 71.90克 | 碳水物: 165.48克.
早餐: K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, American Style Bacon, Spiegelei, REWE Bäcker Brötchen. 午餐: Gouda, Landbäckerei Schwarzbrot, Remoulade, Schär Körnerbrötchen, Deli Reform Die Leichte, Gemischter Salat, Aldi Putenbrustfilet. 晚餐: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Gemischter Salat mit Dressing, Paniertes Schnitzel, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. 小食/其他: Apfel. 更多的......
|
|
2769 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 24 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|