在2016年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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48.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1243 千卡
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脂肪: 42.10克 | 蛋白质: 80.32克 | 碳水物: 137.56克.
早餐: Wędzony Łosoś, Kiełbasa Polska, Ogórek Kwaszony, Chleb Razowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. 午餐: Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Miód, Mleko z 2% Tłuszczu, Jabłko. 晚餐: Melvit Kasza Orkiszowa, Surówka z Białej Kapusty, Mięso z Piersi Kurczaka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. 小食/其他: Orzechy Włoskie, Robico Kefir, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. 更多的......
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1428 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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