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Finally figured out why my hair is falling out! I'm not consuming enough calories! This will certainly change....immediately!
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89.3 公斤
最近减少: 31.7 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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942 千卡
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脂肪: 30.66克 | 蛋白质: 130.02克 | 碳水物: 30.54克.
早餐: egg beaters, Ham (Whole, Cured, Roasted), coffee. 午餐: parmesan, wishbone salad spritzers, bella vita, ground beef, zucchini, Spinach. 晚餐: fresh green beans marketside, broccoli, chicken breast. 小食/其他: hershey's sugar free chocolate syrup, whey protein chocolate body fortress, benefiber, sugar free strawberry gelatin bites. 更多的......
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3598 千卡
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运动:
购物 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时, 坐着 - 1 小时 和 45 分钟, 家务 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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