在2016年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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80.6 公斤
最近减少: 39.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1919 千卡
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脂肪: 78.93克 | 蛋白质: 100.26克 | 碳水物: 203.95克.
早餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Queijo Branco. 午餐: Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Café. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Chocolate, Pizza Portuguesa, Pizza Hut Calabresa Fininha Pizza (Grande). 小食/其他: Café, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. 更多的......
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2567 千卡
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运动:
山地自行车 - 36 分钟, 徒步旅行 - 34 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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