在2016年11月8日体重纪录(没有日志纪录)
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68.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2026 千卡
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脂肪: 86.40克 | 蛋白质: 86.74克 | 碳水物: 191.24克.
早餐: AH Halfvolle Melk, AH Krokante Muesli Noten. 午餐: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, AH Gerookte Rauwe Ham, Nutella Chocoladepasta, Bruine Boterham. 晚餐: AH Puur & Eerlijk Achterham, Salami, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), AH Pizza Margherita. 小食/其他: Rode Tafelwijn, AH Geraspte Oude Kaas 48+, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+. 更多的......
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1843 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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