MWees的日记, 2016年11月3日

在2016年11月3日体重纪录（没有日志纪录）

68.5 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年11月3日:

1955 千卡

脂肪: 118.87克 | 蛋白质: 45.35克 | 碳水物: 178.13克. 早餐: Sondey Kandijkoeken, AH Krokante Muesli Noten, AH Halfvolle Melk. 午餐: Nutella Chocoladepasta, Bruine Boterham, Tivall Vegetarische Tuinkruiden Paté. 晚餐: Grand'Italia Funghi Porcini. 小食/其他: AH Kandijkoeken. 更多的......

1807 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 15 小时和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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