在2016年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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81.7 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1793 千卡
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脂肪: 48.55克 | 蛋白质: 78.52克 | 碳水物: 260.65克.
早餐: Zucker, Banane, Espresso, Breakfast Coffee. 午餐: Golden Toast Butter Toast, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Gekochtes Ei. 晚餐: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Barilla Nudeln Gekocht, Spätzle, Rindergulasch. 小食/其他: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen. 更多的......
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2183 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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