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small but i will take it!!
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67 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1603 千卡
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脂肪: 77.03克 | 蛋白质: 127.05克 | 碳水物: 95.97克.
早餐: Jacobs Instant Coffee, Selati Sweetener, Whole Milk, Evox 100% Whey Protein. 午餐: KFC Fries (Regular), KFC Crunch Burger, Salad Dressing. 晚餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), KFC Zinger Strips. 小食/其他: Tap Water, Almonds, Biltong, Green Tea, Carrots. 更多的......
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2364 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, Jumping Jacks - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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