sotic88的日记, 2016年11月6日

在2016年11月6日体重纪录（没有日志纪录）

60.6 公斤最近减少: 14.4 公斤. 还有: 2.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年11月6日:

1173 千卡

脂肪: 55.16克 | 蛋白质: 114.27克 | 碳水物: 56.79克. 早餐: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Русское Море Кета на Пару. 晚餐: Ренессанс Торт Сметанник, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 小食/其他: QNT Delicious Whey Protein. 更多的......

2441 千卡

运动: 健美 - 1 小时和 30 分钟, 跑步机 - 40 分钟, 休息 - 13 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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