在2016年11月4日体重纪录(没有日志纪录)
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62.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1458 千卡
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脂肪: 56.95克 | 蛋白质: 65.73克 | 碳水物: 182.26克.
早餐: Kepekli Ekmek, Yumurta, Zeytin. 午餐: Kadınbudu Köfte, Havuç, Ayran, Kepekli Ekmek, Domates Çorbası. 晚餐: Izgara Köfte, Ayran, Turp, Zeytinyağlı Börülce, Havuç, Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası. 小食/其他: Süt, Süt, Muz, Yaban Mersini, Ayran. 更多的......
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1863 千卡
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运动:
pedometre ile yürüyüş - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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