ivandenisov的日记, 2016年11月3日

Посетил качалочку.

Поделал: гиперэкстензию (наконец-то начало получаться), жим ногами (+10 кг), жим от груди (+10 кг), пресс (+5 раз).

Всё хорошо получилось.

69 公斤 最近减少: 19 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.