在2016年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.5 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2410 千卡
|
脂肪: 77.14克 | 蛋白质: 96.12克 | 碳水物: 334.48克.
早餐: Banane, Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. 午餐: WEFA Butter-Stuten, Schinken, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gurke (mit Schale), Orangensaft, Marmelade, Tomaten, Gekochtes Ei. 晚餐: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Lasagne mit Fleisch. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen, Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko. 更多的......
|
|
2491 千卡
|
运动:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 20 分钟, Home Training - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|