在2016年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.1 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
947 千卡
|
脂肪: 21.21克 | 蛋白质: 63.88克 | 碳水物: 131.72克.
早餐: Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Café Au Lait. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe. 小食/其他: Melancia, Toblerone Toblerone Dark, Suavipan Bolo de Fubá, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Melancia, Panco Rosquinhas de Coco, Café Descafeinado. 更多的......
|
|
2785 千卡
|
运动:
驾驶 - 50 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 44 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|