becksqua的日记, 2016年11月3日

在2016年11月3日体重纪录（没有日志纪录）

59.4 公斤最近减少: 1.6 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年11月3日:

474 千卡

脂肪: 23.28克 | 蛋白质: 18.56克 | 碳水物: 49.89克. 早餐: Innocent Jus d'orange, Sucre Brun, Tassimo Cappuccino. 午餐: Soupe aux Choux, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2). 晚餐: Soupe aux Choux, Tassimo Cappuccino, Soupe aux Choux. 更多的......

2021 千卡

运动: 清洁 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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