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Êita, essa perda de peso tá indo longe demais... vou ter q mudar meu programa...
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79.9 公斤
最近减少: 40.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1342 千卡
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脂肪: 61.44克 | 蛋白质: 89.68克 | 碳水物: 108.05克.
早餐: Café, Queijo Branco, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite Semidesnatado. 午餐: Café, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ervilhas, Ovo de Codorna, Agrião, Alho, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Mostarda, Couve Refogada, Vagem Cozida, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Rocambole de Carne, Batata Doce, Batata Baroa, Tomates. 晚餐: Fazendinha Bananada, Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Branco, Ovo. 小食/其他: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. 更多的......
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3072 千卡
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运动:
山地自行车 - 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 24 分钟, 休息 - 8 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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 评论
Aguardo ansiosa que a minha perda deslanche tbm! rsrs
2016年11月3日 会员：: Leila Nobre
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2016年11月3日 会员：: Pat Fonseca
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Obrigado gente! Realmente fui mega bem-sucedido nessa empreitada em minha vida, afinal, foram 40Kg., mas agora tô preocupado... já perdi mais peso do que eu tinha planejado, vou ter que mudar meu programa mas tô com medo de mexer nessa parada e desandar, entornar o caldo... Aiai... Vou aumentando a conta-gotas a minha ingestão diária, pra eu parar de perder peso e estabilizá-lo... Tô receoso, mas vamos ver no que dá...
2016年11月3日 会员：: asdfonsecaz
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