riska15的日记, 2016年11月3日

so far, sesuai target! semangat!!

61.7 公斤最近减少: 0.3 公斤. 还有: 6.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年11月3日:

580 千卡

脂肪: 11.59克 | 蛋白质: 9.10克 | 碳水物: 118.54克. 早餐: Beng-Beng Trenz Sandwich Crakers_Chess, Mangga, Tempe Goreng. 午餐: Apel. 晚餐: Tomat Ceri, Pepaya. 更多的......

1749 千卡

运动: 健美操 - 30 分钟, 休息 - 23 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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