yaprak777的日记, 2016年11月2日

63.4

63.4 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年11月2日:

1111 千卡

脂肪: 53.25克 | 蛋白质: 45.86克 | 碳水物: 119.38克. 午餐: Mercimek Çorbası, Ülker İçim Ayran, Tam Buğday Ekmeği. 晚餐: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Izgara Köfte. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

5支持者支持

Cok agir gidiyorum :(

2016年11月2日会员：: yaprak777

Gitsinde ağır ağır gitsin

2016年11月2日会员：: vaveyla53

Gayet iyi gidiyor bence. Sağlıklı olan ve kalıcı olanda bu :)

2016年11月2日会员：: Aysgulgndz

Ama bu verdigi 2.300 gramin 1700 gramini ilk 4gunde vermistim.geri kalanini nerdeyse iki hafta olacak oyle vermis oliyorum cok yavas yaa:( ilk zamanki kadar azimli degilim artik canim tatli falan yemek istiyo

2016年11月3日会员：: yaprak777


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