在2016年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
91 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2395 千卡
|
脂肪: 90.44克 | 蛋白质: 162.31克 | 碳水物: 157.10克.
早餐: Marilan Torrada Light Magic Toast, Dolce Gusto Café Au Lait. 午餐: Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Chandelle Chantilly Caramelo, Heineken Cerveja Heineken, Heineken Cerveja Heineken, Sardinha Assada, Cerveja. 小食/其他: Antarctica Água Tônica Zero, Bauducco Cookies com Gotas de Chocolate Hershey's, Melancia, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata. 更多的......
|
|
2991 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 做爱 - 25 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 39 分钟, 洗衣服 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|