|
Jep... Pakko laittaa ruuat taas kuriin, että pääsisi alle 80kg vielä tän vuoden puolella.
|
84 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1860 千卡
|
脂肪: 98.72克 | 蛋白质: 98.84克 | 碳水物: 135.96克.
早餐: Arla Kevytmaitoa Suomesta, Maitokahvi, Elovena Kaurahiutale. 午餐: Fresh Lounashetki Kana-Caesar Salaatti. 晚餐: Apetit Punajuurigratiini, Blå Band Pippurikastike, Hirvi/Peura, Oivariini Oivariini, Rainbow Classic Wok Mix, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Naudan Fileepihvi (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0 Cm Rasvaa, Paistettu). 小食/其他: LU Tuc, Omenat (Golden Delicious), Brie-juusto, Fun Light Metsämarja. 更多的......
|
|
2368 千卡
|
运动:
休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
 评论
Taitaa olla mulla vähän sama juttu, viikonlopun aikaan +2kg :( haluisin kuiteki saada ees jonkin verran pois ennen marraskuun loppua ku sillon on synttärit!
|
Viikonloput on pahoja... Toivottavasti kuitenki saat tiputettua. Ja näin etukäteen: hyvää synttäriä! :)
|
Niinpä, ei oo aiemmin tuottanu ongelmia, mutta kahen kuukauden herkuttomuuden jälkeen sit jonkun verran herkuttelin ja alkoholia nautin niin kyllähän se vaa vaikuttaa :/ Mutta nyt on lähteny laskuun päin! Kiitos, ja tsemppiä sinnekin! :)
|
|
|
|
|