在2016年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1547 千卡
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脂肪: 61.44克 | 蛋白质: 72.32克 | 碳水物: 67.55克.
早餐: Pomidory, Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą, Kawa z Mlekiem, Chleb Żytni. 午餐: Flaczki. 小食/其他: Perła Chmielowa Piwo, Sałatka z Makaronem i z Kurczakiem, Kawa z Mlekiem. 更多的......
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2625 千卡
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运动:
站立 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 看书 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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