|
4 белковый день
|
95.3 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 20.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2008 千卡
|
脂肪: 79.97克 | 蛋白质: 274.52克 | 碳水物: 46.38克.
早餐: Myprotein Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Myprotein Micellar Casein, Красная Цена Сыр Эдам, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%. 午餐: Соленья, Красные Помидоры, Myprotein Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Планета Витаминов Летняя Смесь. 晚餐: Сыр Эдам, Куриные Котлеты на Пару, Скумбрия Запеченная, Myprotein Micellar Casein, Ultimate Nutrition Omega-3, Myprotein Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured. 更多的......
|
一个星期减少3.1 公斤
|