在2016年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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97.7 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1743 千卡
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脂肪: 70.90克 | 蛋白质: 79.53克 | 碳水物: 192.88克.
早餐: Zott Sahne Joghurt Mild A La Praline Caramel, Ketchup, K-Classic Hähnchenbrust, Sondey Reiswaffeln mit Meersalz. 晚餐: McDonald's Classic Beef & Cheese, McDonald's Coca-Cola Light (Groß), McDonald's BBQ Chili Cheese Fries. 更多的......
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3621 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 上班 (工作) - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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