在2016年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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109.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 29.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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750 千卡
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脂肪: 22.33克 | 蛋白质: 76.92克 | 碳水物: 64.19克.
早餐: Ultima 1 Vanilla Shake, Green Smoothie, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tap Water. 午餐: Hot Water, Nola Mayonnaise, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Tuna in Water (Canned). 晚餐: Woolworths Baby Marrow Spaghetti, McCain Young & Tender Carrots Julienne, Soft Boiled Egg, Cauliflower Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Hot Water. 更多的......
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3933 千卡
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运动:
健美操 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 看电视 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少14 公斤
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