在2016年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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108 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2386 千卡
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脂肪: 95.93克 | 蛋白质: 126.40克 | 碳水物: 263.29克.
早餐: Tam Buğday Ekmeği, Tulum Peyniri, Domatesler. 午餐: Mercimek Çorbası, Easyfood Ankara Tava. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Patates, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Tavuk Budu. 小食/其他: Kuru Kayısı, Pınar Süt, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 更多的......
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3527 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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