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jenerbox
日记
2012年01月6日
jenerbox的日记, 2012年01月6日
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在2012年01月6日体重纪录(没有日志纪录)
58.0 公斤
最近减少:
16.0 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年01月6日:
763 千卡
脂肪: 10.30克 | 蛋白质: 39.12克 | 碳水物: 132.32克.
早餐:
Gala Apples.
午餐:
Ketchup, Fat Free Singles Sharp Cheddar, 100% Whole Wheat Whole Grain Bread.
晚餐:
ham noodle casserole.
小食/其他:
Strawberry Shake.
更多的......
1760 千卡
运动:
院子里的活动(园艺活) - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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