在2016年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 38 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1243 千卡
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脂肪: 31.49克 | 蛋白质: 90.84克 | 碳水物: 147.70克.
早餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. 午餐: Molho de Tomate, Couve Refogada, Rúcula, Café, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Vagem Cozida, Agrião, Mostarda, Ovo de Codorna, Linguado Cozido, Sadia Filé de Peito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. 晚餐: Guaravita Guaravita, Hortifruti Patinho Moído, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Leão Chá de Camomila, Nestlé Nesfit Multicereais, Café, Nestlé Nesfit Multicereais. 更多的......
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3087 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 39 分钟, 休息 - 4 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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