Damiensma的日记, 2016年10月31日

Zur Zeit ist mein Motivation am Nullpunkt angekommen und das wiegen macht es auch nicht leichter wenn man sieht wieder zu genommen. Im Moment würde ich am liebsten nur Essen essen essen und es fällt verdammt schwer mich zurück zuhalten. Hinzukommt das ich mit Sport auch noch paar Schritte aus gesundheitlichen Gründen zurück machen musste. Ich brauch Ansporn und Unterstützung ansonsten verfalle ich in alte Verhaltensweisen.

98.5 公斤最近减少: 21.5 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年10月31日:

824 千卡

脂肪: 39.71克 | 蛋白质: 75.76克 | 碳水物: 38.01克. 早餐: WellMix Protein Riegel Waldbeer-Vanille, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix. 午餐: Latte Macchiato. 晚餐: Frikadelle, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Schwarzbach Feinkost Würzfleisch. 小食/其他: Ferrero Küsschen Caramel. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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Ich bin überzeugt, dass du dich noch daran erinnern kannst, wie es mit 120 Kilo war und vor allem wieviel besser du dich gefühlt hast als du unter 100 warst! Der Weg zurück auf 120 ist schnell, ich habe den Jo-Jo auch mehrmals hinter mir, aber das Gefühl wenn die Klamotten weiter wird, ist doch einfach toll oder?

2016年10月31日会员：: LennyNero


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