|
VE KİLO ALIMINA BAŞLIYORUMMMM BU SEFER HAYIRLI BİR İŞ İÇİN :-) GELSİN KİLOLARRR AMA YAVAŞ GELSİN MÜMKÜNSE !!!
|
58 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
854 千卡
|
脂肪: 33.48克 | 蛋白质: 31.88克 | 碳水物: 111.46克.
早餐: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Siyah Zeytin, Tahıllı Ekmek, Beyaz Peynir. 午餐: Ev Kızartması, Kısır, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Roka (Roket), Domates Çorbası. 晚餐: Kıymalı Patates Yemeği, Şehriye Çorbası. 小食/其他: Ülker Çubuk Kraker. 更多的......
|
一星期增加2.3 公斤
|