在2011年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2770 千卡
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脂肪: 80.28克 | 蛋白质: 155.95克 | 碳水物: 366.60克.
早餐: Banana, Vanilla Yogurt (Lowfat), Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, stevia, Coffee. 午餐: Turkey Breast Meat, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Fruit Punch Creatine, Carrots, Celery, Peanut Butter, Apples. 晚餐: Fat Free Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), 1% Fat Milk, Shredded Cheese, Cooked Carrots, BBQ Chicken, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 小食/其他: Chocolate Chip Cookie Dough, Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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3171 千卡
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运动:
睡眠 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 6 小时, 家务 - 2 小时, 购物 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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