在2011年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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73.4 公斤
最近减少: 1.0 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2343 千卡
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脂肪: 64.28克 | 蛋白质: 128.61克 | 碳水物: 358.20克.
早餐: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Coffee, stevia, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Vanilla Yogurt (Lowfat). 午餐: 9-Grain Bread, Peanut Butter, Celery, Carrots, Light Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Saltine Crackers, Mustard, Fruit Punch Creatine, Super Advanced Whey Protein - Vanilla. 晚餐: Border Sauce - Hot, Flour Tortilla, Corn Taco Shell, Onions, Taco Seasoning, Shredded Cheese, 1% Fat Milk, Ground Turkey. 小食/其他: Candy Canes, Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice, Low Fat Cottage Cheese, Kroger Original Grahams. 更多的......
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3271 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 家务 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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