|
Вот ОН! Мой желаемый результат 55 кг! Победа! Буду держаться))) Выставляю на подстраховку новый вес 53 кг, ну чтобы не ниже...ни-ни!
|
55 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
895 千卡
|
脂肪: 28.94克 | 蛋白质: 54.94克 | 碳水物: 103.15克.
午餐: Редис, Лакомо Сыр Эдам Тертый, Hipp Овощное Пюре со Сливками, Котлета Свиная. 晚餐: Сыр Синий или Рокфор, Хлеб Зерновой, Редис, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Овощное Рагу. 小食/其他: Сухари, Чай, Мёд, Глобус Торт Йогуртовый Персик. 更多的......
|
|
1886 千卡
|
运动:
休息 - 5 小时 和 26 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
 评论
2016年10月30日 会员：: ivandenisov
|
круто! поздравляю))
Тоже с 59 кг стремлюсь к 55 (для начала) (сейчас уже 57 наверное), потом 52-53 цель! Подписываюсь на вас!
2016年10月31日 会员：: martin06922280
|
Я правда с 63 кг начала))) первые кг быстро слетели...вот сейчас медленнее идет, но я в принципе уже на финише. Можно на ты)
2016年10月31日 会员：: Mom Stifler's
|
поздравляю! а я на стадии - 55 кг, двигаем дальше!
2016年11月1日 会员：: Zagadka00
|
Mom Stifler's, хорошо:)
вот у меня был вес максимальный когда-то, ну наверное 61 кг... может быть и побольше был, а не взвесилась, но не более чем 63 это железно
только у меня рост невысокий)) 163, для него это прям МНОГО килограммов)) а твой рост какой?
2016年11月1日 会员：: martin06922280
|
Мой 162 см, без каблуков))))
2016年11月1日 会员：: Mom Stifler's
|
ой как крутоооо, поздравляю!)
|
Большое спасибо, девочки! Теперь буду держаться...на сорваться бы на радостях))))
2016年11月1日 会员：: Mom Stifler's
|
2016年11月2日 会员：: ivandenisov
|
ахах) надо же, мой также) то есть то 163, то 161 в разное время! буду считать 162 =D можно на тебя ориентироваться, раз уж такие параметры похожие)))
2016年11月2日 会员：: martin06922280
|
Да пожалуйста! Будем советоваться!
2016年11月2日 会员：: Mom Stifler's
|
|
|