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Semana 8 en cetogénica.
Primera meta alcanzada, volver a un IMC normal. Después de 2 años batallando con el sobrepeso, al fin me siento mucho mejor, más ligera, con más ánimo, más fuerte, si hasta conseguí hacer mi primera dominada en supino.
También baje 8 cms de contornos en estas últimas 2 semanas.
Ahora el próximo objetivo, más que concentrarme en el peso será disminuir más grasa y lograr un cuerpo más definido. A no rendirse!
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60 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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959 千卡
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脂肪: 62.49克 | 蛋白质: 83.21克 | 碳水物: 17.12克.
早餐: Quillayes Queso Mantecoso, El Golfo Camarones Cocidos y Pelados, Cebollas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), PF Panceta Ahumada, Aceite de Coco, Mi Tierra Harina de Linaza, Huevo. 午餐: Cebollas, Carne de Res, Pimentón, Lechuga, Espinacas, Aceite de Oliva. 小食/其他: Queso Crema, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. 更多的......
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1961 千卡
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运动:
休息 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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