在2016年10月28日体重纪录(没有日志纪录)
|
99.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2268 千卡
|
脂肪: 74.80克 | 蛋白质: 99.80克 | 碳水物: 245.96克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный). 午餐: Nordic Галета из Овса с Брусникой, Хлеб Бородинский, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Салат Овощной с Маслом, Говядина Отварная, Виталад Батончик Мюсли Земляничный, Красные Яблоки. 晚餐: Хлеб Бородинский, Розовое Вино, Золотая Осень Икра из Кабачков Обжаренных, Хэлси Фуд Кета Запеченная. 更多的......
|
|
3033 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时 和 20 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|