在2016年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1962 千卡
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脂肪: 64.93克 | 蛋白质: 172.62克 | 碳水物: 190.39克.
早餐: A&P Pflanzenmargarine, REWE Feine Welt Erdbeer Cranberry Marmelade, Harry Vital + Fit Brot (56g), Nutella Nutella, Äpfel, BBN Proteinblock Juicy Mango, Banane. 午餐: BBN Proteinblock Cocos, Fa Engineered Nutrition pro Core Vanillacream Flavour, Weißbrot. 晚餐: Gebratenes Schweinekotelett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 小食/其他: Mammut L-Carnitin Liquid, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Peak BCAA TST, Amsport Aminosäuren. 更多的......
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3834 千卡
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运动:
爬楼梯 - 1 小时, 健身 - 1 小时, 上班 (工作) - 3 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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