在2016年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.1 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1275 千卡
|
脂肪: 41.73克 | 蛋白质: 80.41克 | 碳水物: 146.10克.
早餐: Dolce Gusto Café Au Lait, Marilan Torrada Magic Toast. 午餐: Peixe, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Ovo Frito, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Antarctica Água Tônica Zero, Mabel Rosquinha de Coco, Leite Integral, Banana Prata, Dolce Gusto Espresso Intenso, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Sembei Biscoito com Gergelim, Banana Prata, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café Descafeinado. 更多的......
|
|
2813 千卡
|
运动:
洗衣服 - 30 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|