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lordgavinowen
日记
2016年10月27日
lordgavinowen的日记, 2016年10月27日
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在2016年10月27日体重纪录(没有日志纪录)
78.9 公斤
最近减少:
19.6 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年10月27日:
729 千卡
脂肪: 16.30克 | 蛋白质: 70.20克 | 碳水物: 74.60克.
早餐:
Herbalife Formula 1 Strawberry Shake.
午餐:
Tilda Egg Fried Rice.
小食/其他:
Bernard Matthews Roast Chicken Chunks.
更多的......
3214 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 2 小时, 上班 (工作) - 10 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少6.3 公斤
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