ASviristel的日记, 2016年10月26日

在2016年10月26日体重纪录（没有日志纪录）

76.7 公斤最近减少: 15 公斤. 还有: 20.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年10月26日:

1213 千卡

脂肪: 18.80克 | 蛋白质: 91.08克 | 碳水物: 169.08克. 早餐: Карбонат, Каравай Ржаной Хлеб с Клюквой. 午餐: Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные. 晚餐: Винегрет без Масла, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Магнит Банан, Красное Яблоко. 更多的......

2012 千卡

运动: 淋浴 - 1 小时和 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 休息 - 14 小时和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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