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Olá colegas!
Pois, como eu prometi, vou contar o resultado:
900 gramas a menos na balança! Yupiiiiiii
Desinchei, não é?
Fico contente porque, assim, dá pra manter!
E depois, é bom quando você vê o seu esforço ser recompensado!
Estou contente!
Bom dia!!!
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69.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1498 千卡
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脂肪: 39.61克 | 蛋白质: 69.41克 | 碳水物: 221.29克.
早餐: Tapioca com Manteiga, Mamão Papaia, Chá Verde, Clara de Ovo Cozida. 午餐: Tomates, Pepino (com Casca), Alface, Peixe Empanado Frito. 晚餐: Uva Itália, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Mandioca Cozida. 小食/其他: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Jasmine Chia em Grãos, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Maçã, Batavo Iogurte de Morango, Nestlé Aveia em Flocos, Banana, Banana. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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