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E o inchaço da retenção de líquidos vai saindo... Comida gostosa e puxada no sal é a perfeita fórmula "engordiet"... Huahuahuahuahuahuahua...
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84 公斤
最近减少: 36 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1318 千卡
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脂肪: 38.93克 | 蛋白质: 80.82克 | 碳水物: 164.24克.
早餐: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. 午餐: Alface de Folha Vermelha, Salmão, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Alface Americana, Alcaparras, Sadia Filé de Peito, Rúcula, Mostarda, Alho, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates, Café, Palmito. 晚餐: Pão de Queijo, Parmalat Leite Semi Desnatado, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Tradicional. 小食/其他: Nestlé Nesfit Multicereais, Café, Nestlé Nesfit Multicereais, Café. 更多的......
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2836 千卡
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运动:
山地自行车 - 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 8 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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