在2016年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1106 千卡
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脂肪: 25.59克 | 蛋白质: 53.92克 | 碳水物: 140.30克.
早餐: Blue Diamond Almond Breeze Original, Strawberries, Bananas. 午餐: Smart Ones Chicken Alfredo. 晚餐: Land O'Lakes Light Butter, Salmon, Minute Ready to Serve Multi-Grain Medley. 小食/其他: Sauvignon Blanc Wine, Nabisco 100 Calorie Oreo Thin Crisps. 更多的......
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3049 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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