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moniquedeyse的日记, 2016年10月24日

engordei e passando fome vai entender pra engordar é fácil agora emagrecer ta dificil 😕
85.3 公斤 最近减少: 0.3 公斤.    还有: 10.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年10月24日:
1316 千卡 脂肪: 50.19克 | 蛋白质: 98.49克 | 碳水物: 110.58克.   早餐: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Grego Light, Café com Leite e Açúcar, Café com Leite Integral. 午餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Del Valle Suco de Uva Light, Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Camil Feijão Preto, Arroz Integral, Cenouras, Acelga, Frango a Milanesa. 晚餐: Sadia Filé de Peito, Couve-Flor, Alface. 小食/其他: Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Nutella Nutella, Nutella Nutella. 更多的......
一星期增加2.1 公斤


评论 
Passar fome não dá. 
2016年10月24日 会员:: gabriiieela

     
 

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