|
Потерять 6 кг за месяц, или 8% собственного веса — это уже перебор, по-моему. Я с такой скоростью никогда не худел, поэтому не могу представить ощущения. Не пора ли обратиться к специалистам? Можно пройти процедуру биоимпеданса, оценить процент жира и мышц
|
9 кг же терял как-то, на кето. А щас просто ем здоровую еду: творожок, мясо, орехи. И в зал хожу.
Видимо, изменился сам мой подход к питанию. Никакого негатива не чувствую - всё збс. И результат от зала уже виден, кстати (жира-то нету!)
2016年10月24日 会员:: ivandenisov
|
2016年10月24日 会员:: ivandenisov
|
но тогда 65кг для Вас это очень мало!!!!
|
Почему мало? У меня ещё на животе и на сиськах чуток сала даже висит. В зеркало смотрюсь - нравлюсь себе.
2016年10月24日 会员:: ivandenisov
|
честно говоря, думала что анорексией только девочки страдают....
|
Дык это флуктуация же, у меня нет цели снижать вес
2016年10月24日 会员:: ivandenisov
|
А летом у меня были симптомы анорексии. Вылечил чтением статьи про это в википедии
2016年10月24日 会员:: ivandenisov
|
Тебе нужно набирать мышечную массу - а это зал и качественное питание...
|
Вероятно, висит лишняя кожа, а жира-то уже и нет. Пора завязывать с кето
|
smileos: так и делаю (кстати, прямо щас иду в зал)
wiz80: нее, небольшой валик из жира на животе имеется, точно не кожа
2016年10月24日 会员:: ivandenisov
|
Пройди биоимпеданс, тебе скажут точно твой текущий процент жира. Ты сможешь понять, нужно тебе худеть дальше или нет. Для мужчин 10-15% жира — это норма. Может у тебя уже депрессивное похудение на фоне душевных переживаний после 17 октября?
|
на безуглеводной диете ты мышцы не наберешь. Организму нужна энергия!
|
а я не на ней уже: я ем всякие штуки типа гречки и творог с вареньем перед тренировками
2016年10月24日 会员:: ivandenisov
|
wiz80: про биоимпеданс почитал - на лженауку смахивает
2016年10月24日 会员:: ivandenisov
|
Вовсе нет. Вполне научно. Упоминается даже на Зожнике https://goo.gl/zxEZsm
|