注册  |  登录

ivandenisov的日记, 2016年10月24日

Новый рекорд, между прочим
65.5 公斤 最近减少: 22.5 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.
一个星期减少0.5 公斤


评论 
Какой же у тебя рост???? 
2016年10月24日 会员:: smileos
Потерять 6 кг за месяц, или 8% собственного веса — это уже перебор, по-моему. Я с такой скоростью никогда не худел, поэтому не могу представить ощущения. Не пора ли обратиться к специалистам? Можно пройти процедуру биоимпеданса, оценить процент жира и мышц 
2016年10月24日 会员:: wiz80
9 кг же терял как-то, на кето. А щас просто ем здоровую еду: творожок, мясо, орехи. И в зал хожу. Видимо, изменился сам мой подход к питанию. Никакого негатива не чувствую - всё збс. И результат от зала уже виден, кстати (жира-то нету!) 
2016年10月24日 会员:: ivandenisov
smileos: 175.5 см 
2016年10月24日 会员:: ivandenisov
но тогда 65кг для Вас это очень мало!!!!  
2016年10月24日 会员:: smileos
Почему мало? У меня ещё на животе и на сиськах чуток сала даже висит. В зеркало смотрюсь - нравлюсь себе. 
2016年10月24日 会员:: ivandenisov
честно говоря, думала что анорексией только девочки страдают.... 
2016年10月24日 会员:: smileos
Дык это флуктуация же, у меня нет цели снижать вес 
2016年10月24日 会员:: ivandenisov
А летом у меня были симптомы анорексии. Вылечил чтением статьи про это в википедии 
2016年10月24日 会员:: ivandenisov
Тебе нужно набирать мышечную массу - а это зал и качественное питание... 
2016年10月24日 会员:: smileos
Вероятно, висит лишняя кожа, а жира-то уже и нет. Пора завязывать с кето 
2016年10月24日 会员:: wiz80
smileos: так и делаю (кстати, прямо щас иду в зал) wiz80: нее, небольшой валик из жира на животе имеется, точно не кожа 
2016年10月24日 会员:: ivandenisov
Пройди биоимпеданс, тебе скажут точно твой текущий процент жира. Ты сможешь понять, нужно тебе худеть дальше или нет. Для мужчин 10-15% жира — это норма. Может у тебя уже депрессивное похудение на фоне душевных переживаний после 17 октября? 
2016年10月24日 会员:: wiz80
на безуглеводной диете ты мышцы не наберешь. Организму нужна энергия! 
2016年10月24日 会员:: smileos
а я не на ней уже: я ем всякие штуки типа гречки и творог с вареньем перед тренировками 
2016年10月24日 会员:: ivandenisov
wiz80: про биоимпеданс почитал - на лженауку смахивает  
2016年10月24日 会员:: ivandenisov
Вовсе нет. Вполне научно. Упоминается даже на Зожнике https://goo.gl/zxEZsm 
2016年10月24日 会员:: wiz80

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


ivandenisov的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。