在2016年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2139 千卡
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脂肪: 77.83克 | 蛋白质: 89.26克 | 碳水物: 272.96克.
早餐: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. 午餐: Aldi Rindersteak, Olivenöl, Gemischter Salat, Baguette. 晚餐: Schinken, Zimbo Mett, Ja! Fleischwurst, Blutwurst, Leberwurst, Mischkornbrot, Tee mit Milch und Zucker. 小食/其他: Breakfast Coffee, Haribo Cola Fläschchen, Bagel, Nutella Nutella. 更多的......
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2166 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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