blkbear的日记, 2016年10月23日

在2016年10月23日体重纪录（没有日志纪录）

73.5 公斤最近减少: 88.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年10月23日:

783 千卡

脂肪: 74.95克 | 蛋白质: 16.54克 | 碳水物: 3.48克. 早餐: Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix Sticks, Challenge Salted Butter. 午餐: Swanson Extra Virgin Coconut Oil, Challenge Salted Butter, Splenda No Calorie Sweetener, Folgers Classic Roast Instant Coffee. 晚餐: Boiled Egg, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix Sticks. 更多的......

3125 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 小时和 9 分钟, 站立 - 47 分钟, 休息 - 10 小时和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时和 50 分钟. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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