buglemeymen的日记, 2016年10月23日

在2016年10月23日体重纪录（没有日志纪录）

71.1 公斤最近减少: 13.9 公斤. 还有: 6.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年10月23日:

2324 千卡

脂肪: 109.04克 | 蛋白质: 92.12克 | 碳水物: 235.51克. 早餐: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Kaymak, Pınar Labne, Şekersiz Çay, Poğaça, Susamlı Simit. 午餐: Çiğköfte Dürüm. 晚餐: Tavuk Dürüm. 小食/其他: Ülker Dore. 更多的......

2032 千卡

运动: nike training - 7 分钟, Air Climber - 31 分钟, 休息 - 15 小时和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.2 公斤

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