在2016年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
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71.7 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2081 千卡
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脂肪: 34.23克 | 蛋白质: 100.80克 | 碳水物: 428.50克.
早餐: Smucker's Strawberry Jam, Toasted White Bread, Jif Whipped Peanut Butter, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Red Berries. 午餐: General Mills Rice Chex Cereal, Fiber One Original Cereal, Silk Unsweetened Cashew Milk. 晚餐: General Mills Rice Chex Cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dannon Oikos Triple Zero - Salted Caramel, Dannon Oikos Triple Zero - Chocolate, Weetabix Whole Grain Cereal. 小食/其他: Quest S'mores Protein Bar. 更多的......
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3366 千卡
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运动:
19k row + Spinning - 1 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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